更年期の疲労感は本当につらい。
個人的な意見ですが、私の場合は45才位からドキドキするようになり、次第にカーット汗が出るようになり、電車に乗れなくなりました。
その後、何をやっても疲れやすく、変な話、寝ていても疲れるのです。朝起きても、何もやる気がしない。倦怠感みたいな感じで、とにかく楽しくない。
周りの人は、趣味とか自分のやりたいことを見つけてやるようにすればと言います。ですが、当の本人は何もやりたくない。そんな感じではないので、そういわれると辛くなります。
こんなにホルモンバランスって大切なのかと感じました。
でも、ご存知ですか？
女性ホルモンが分泌される量って、一生でたったスプーン一杯程度なんですよ。
そんな貴重な女性ホルモンも私は、もうほとんど分泌されなくなっていると言うことなんですが。。。その女性ホルモンと同じような働きをしてくれるのが大豆に含まれている大豆イソフラボンです。
大豆イソフラボンは、大豆の芽に豊富に含まれている植物性ポリフェノールの種類の一つです。更年期障害を軽減させたりする効果に期待されています。
女性にオススメ豆乳
豆乳には、女性ホルモンと同じような働きがあると言われている大豆イソフラボンが豊富です。
女性に豆乳がおすすめの理由があって、骨密度の減少を抑えると言われています。ですが、大豆イソフラボンは、体内に入ってから6時間後には減少してしまいます。こまめに摂取する事が大切なんですが、豆乳なら手軽に飲むことができ補えるので、女性は是非飲むように心がけると良いですね。
豆乳には、その他にも女性が不足しがちな鉄分が豊富にふくまれています。その含有量は牛乳の60倍。骨密度の減少抑えたり骨粗鬆症予防にお勧めです。
その他に大豆イソフラボンには、もう一つ女性にはうれしい効果が期待されています。
腸内に長く留まるので、満腹感が持続します。そのため、過食を防いだり、間食の防止にも役立ってくれるのです。つまりダイエット効果にも期待できると注目されています。
そこでご紹介するのが大豆のスぺシャリスト『マルサンアイ』の「しみ込む豆乳飲料」です。
しみ込む豆乳飲料は女性の為に開発された豆乳なので嬉しい成分が豊富に含まれています。初回限定のトライアルも用意されています。
